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哺乳期能吃韭菜吗哺乳期能吃韭菜饺子吗

发布时间:2019-09-13 05:34:13 编辑:笔名

  哺乳期能吃韭菜吗?哺乳期由于要考虑每天的出乳量,已经乳汁对宝宝的影响,因此饮食也需要特别注意。韭菜其实对产妇有一定的好处,但是食用后会使妈妈们回奶,特别是奶水不足的妈妈们,一定要戒口不能吃韭菜噢。

  有的妈妈在上看到说韭菜对的妈妈好,但是有的也说哺乳期的妈妈是不可以吃韭菜的,那究竟妈妈们在哺乳期能不能吃韭菜呢? 在中医上,韭菜属于“辛”类食物,进食后对人体有一定刺激,同时具有的作用。但韭菜中含有较多的胡萝卜素、C以及钙、磷、铁等矿物质,同时韭菜还含有大量的膳食纤维,能改善肠道,润肠通便,对于便秘有一定的好处。 如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈,可以少量地吃点韭菜;如果是奶水不足的妈妈,最好还是不要吃了。而且,正因为韭菜含有大量纤维,所以吃多了会导致轻微的,影响到哺喂中的宝宝。

  哺乳期不能吃的东西 还在哺乳期内的妈妈,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然好吃,但是也要先忍一忍,以下这些东西,在哺乳期内,妈妈还是少碰为妙哦。 1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。 2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。 、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸等,还是可以的。 4、:因为巧克力里所含的可可碱会渗入并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。 5、腌制的、肉一类食物:一般成人每天食量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。 6、吃过量:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝减退,生长等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。 8、不能吃的水果: (1)凉性水果:夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、、甜瓜、、奇异果、、。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝、腹泻、皮疹、流涕等症状。 (2)冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

  哺乳期吃得好能让妈妈奶水更充足,让宝宝可以吸收更多的营养,更好地成长起来,也能让妈妈的身体恢复得更好。那么,哺乳期吃什么好?哺乳期的妈妈可以吃多点蔬菜,例如莲藕、黄花菜,补充多点水分等。 1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。 2、保证优质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、作用,而通草有利水、通乳汁功能。 、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。 4、有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。 5、妈妈一日的膳食构成:米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2— 个);蔬菜水果500—750克;250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

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